Manado,GN- Dalam rangka Memperingati Hari Tidur se dunia 2021 atau World Sleep Day, yang diperingati setiap tanggal 19 Maret, Kembali lagi Instalasi Promosi Kesehatan Dan Pemasaran RSUP Prof dr RD Kandou Manado dibawah pimpinan dr Sekplin Sekeon, MPH,SpS bekerja sama dengan Bagian/KSM Neurologi melaksanakan kegiatan sosialisasi, penyuluhan tentang Tidur dan manfaatnya di ruang tunggu poliklinik bedah Jumat, (26/3/2021).
Dr.dr. Herliani Khosama, Sp.S(K) dan dr. Devina Carolina dalam materinya menyampaikan terkait kualitas tidur yang baik, yakni Meningkatkan pembelajaran, daya ingat, kreativitas, dan suasana hati (mood), memperkuat sistem kekebalan, memudahkan menjaga pola makan yang sehat.
“Jam tidur dan bangun tidur yang stabil mempengaruhi kualitas tidur yang baik dan menyebabkan mood dan performa yang lebih baik. Jika jam tidur sering berubah dapat menyebabkan efek pada fungsi kognitif dan Kesehatan,” kata Dia.
Lanjutnya Dia mengatakan tidur adalah salah satu kebutuhan biologis yang penting untuk kehidupan selain makanan, minuman dan udara. “Kurang tidur dapat menyebabkan kematian, obesitas, diabetes, penyakit jantung, penyakit mental,” ujarnya.
Dirinya menambahkan agar meluangkan waktu untuk melepas lelah setelah aktivitas, seperti membaca atau mendengarkan musik, harus menjadi bagian dari ritual sebelum tidur Anda.
Siang hari adalah kuncinya mengatur pola tidur sehari-hari. Cobalah untuk keluar masuk sinar matahari alami setidaknya selama 30 menit setiap hari. “Olah raga memang bagus, tetapi jangan terlalu larut,” terangnya.
Pada kesempatan tanya jawab diisi dengan pertanyaan- pertanyaan oleh peserta terkait dengan materi yang sudah disampaikan oleh dokter Herliani dan Devina.
Sebagai bentuk apresiasi dari Instalasi Promkes memberikan gimik kepada setiap peserta yang aktif dalam mengikuti penyuluhan yang diserahkan langsung oleh Kepala instalasi promkes sekaligus menutup kegiatan penyuluhan.
Sebagai bentuk apresiasi dari Instalasi Promkes memberikan gimik kepada setiap peserta yang aktif dalam mengikuti penyuluhan yang diserahkan langsung oleh Kepala instalasi promkes sekaligus menutup kegiatan penyuluhan. ( */sisco)
