Pekan ASI Se Dunia, Instalasi Promkes Dan Pemasaran RSUP Prof Dr RD Kandou Manado Gelar Edukasi Kesehatan

Manado,GN- Edukasi Kesehatan bagi pasien dan keluarga serta pengunjung yang di laksanakan oleh Instalasi Promosi Kesehatan (Promkes) dan Pemasaran Rumah Sakit Kandou Manado (RSUP Prof Dr RD Kandou Manado) bersama KSM Anak dilaksanakan di ruang tunggu poliklinik bedah RSUP Kandou Manado Rabu, (10/08/2022).

Edukasi Kesehatan kali ini digelar dalam rangka Pekan ASI Sedunia atau World Breastfeeding Week diperingati setiap tanggal 1 – 7 Agustus. Untuk tahun 2022 ini, Pekan ASI Sedunia mengusung tema Step up for Breastfeeding :Educate and Support atau Langkah Untuk Menyusui : Edukasi dan Dukungan yang bertujuan untuk mendorong menciptakan perlindungan dan meningkatkan kesadaran tentang menyusui dan manfaatnya.

Sebagai Narasumber dr Ronald Rompies, SpA membawakan materi dengan judul ASI Sebagai Nutrisi Ideal Dalam Menunjang Kesehatan, Pertumbuhan & Perkembangan Bayi.

Dokter Ronald mengatakan Air Susu Ibu (ASI) adalah makanan alamiah berupa cairan dengan kandungan gizi yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan bayi, sehingga bayi tumbuh dan berkembang dengan baik.

Lanjut kata dokter Ronald, Pemberian ASI tetap dilanjutkan hingga bayi berusia 2 tahun. “ASI eksklusif ialah bayi sejak lahir sampai usia 6 bulan hanya diberi ASI saja dan tidak diberikan makanan atau minuman apapun karena ASI sudah memenuhi kebutuhan gizi bayi,” kata dokter Ronald.

Lebih lanjut Dia menjelaskan bahwa Rekomendasi WHO dan UNICEF dalam upaya mendukung ASI eksklusif adalah Inisiasi Menyusui dini IMD) pada satu jam pertama setelah lahir, Susu Formula mengandung berbagai mineral, berbagai vitamin, lemak, DHA/ARA, karbohidrat, protein, dan air.

Sedangkan, ASI mengandung antibody, hormone, anti virus, anti alergi, anti parasite, hormone pertumbuhan, enzim, mineral, vitamin, lemak, DHA/ARA, karbohidrat, protein dan air. ASI memiliki kandungan asam lemak tak jenuh ganda yang tinggi, sebagai nutrisi penting untuk pekembangan otak.

Dia menjelaskan lagi bahwa ASI mengandung zat gizi lengkap yang tidak bisa ditiru sufor, seperti antibodi, enzim, dan hormon pertumbuhan.ASI memiliki nutrisi yang spesifik untuk pertumbuhan dan otal bayi.ASI mencegah alergi karena protein ASI sesuai dengan materi genetic bayi dan ramah terhadap perut bayi.ASI mudah diserap dan dicerna.ASI mencegah bayi mengalami sindrom metabolic, seperti gangguan kolesterol dan obesitas. ASI memiliki gula dan rasa alami yang aman untuk bayi.

Usai melakukan edukasi kesehatan, Instalasi Promkes sebagai penyelenggara memberikan apresiasi kepada peserta khususnya mereka yang aktif dalam kegiatan tersebut dengan memberikan gimik berupa handsanitaizer dan Masker. Juga kepada Narasumber dengan memberikan Sertifikat.

Diakhir kegiatan Kepala Instalasi Promosi Kesehatan dan Pemasaran RSUP Kandou Manado dr Sekplin Sekeon, SpS,MPH menyampaikan terima kasih kepada Narasumber dalam kegiatan edukasi kesehatan ini. (*/sisco)



Jika Tak Berlebihan, Hal-hal ‘Buruk’ Ini Baik untuk Tubuh

Jakarta,Segala sesuatu yang berlebihan pasti akan menimbulkan dampak buruk, termasuk hal-hal yang tidak baik. Tapi jika tidak berlebihan, hal-hal buruk ini bisa berdampak baik bagi tubuh.Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kesehatan seseorang seperti dari makanan yang dikonsumsinya mengandung berbagai nutrisi dan juga gaya hidup yang sehat.

Di antara berbagai macam cara sehat, ada hal-hal yang dikategorikan ‘buruk’ tapi bisa memberikan efek positif bagi kesehatan, seperti dikutip dari Medindia, Selasa (4/12/2012) yaitu:

1. Kafein
Kafein diketahui bisa membuat otot rileks yang membantu mengurangi gejala asma. Serta bisa juga membantu melepaskan asam lemak ke dalam aliran darah, sehingga penting dalam berbagai proses fisiologis.

Tapi bagi orang yang inkontinensia urine atau feses harus membatasi konsumsi kafein karena cenderung mengendurkan otot-otot sphincter yang justru memperburuk keadaan.

2. Stress
Sebagian besar orang pasti takut dan berusaha menghindari stres, karena dianggap penyebab penyakit berbahaya seperti serangan jantung atau tekanan darah tinggi. Tapi penelitian menunjukkan stres pada jumlah tertentu baik untuk kinerja seseorang.

Ini karena kondisi tersebut merangsang dan meningkatkan kemampuan mental serta membantu seseorang keluar dari zona nyaman, membuat kinerja di tempat kerja menjadi lebih baik dan meningkatkan keberhasilan.

3. Es krim
Es krim adalah makanan dengan nilai indeks glikemik rendah sehingga membantu perlambat pelepasan energi. Kondisi ini membuat seseorang merasa puas untuk jangka waktu lama dan kandungan susunya berkontribusi terhadap asupan vitamin dan mineral.

4. Cokelat
Cokelat diketahui bisa tingkatkan suasana hati dan membuat orang jadi bahagia. Selain itu, produk cacao dan cokelat memiliki keuntungan lain yaitu bisa mencegah diare dan batuk, mersangsang otak serta bisa meningkatkan gairah seks.

5. Game di komputer
Anak-anak yang bermain game server luar negeri di komputer dianggap malas dan tidak aktif, padahal jika tidak berlebihan misalnya hanya 1 jam bisa membantu koordinasi mata dan juga tangan, serta refleks tubuh.



Manfaat Besar dari Si Kecil Bawang Putih

Jakarta, Menurut cerita-cerita lama, bawang putih bisa menangkal vampir. Manfaat bawang putih tidak hanya ada dalam cerita, tetapi juga di kehidupan nyata. Banyak manfaat kesehatan dari si kecil bawang putih.

Dikutip dari Times of India, Selasa (4/12/2012) bawang putih mengandung lebih dari 100 bahan kimia biologis yang bermanfaat. Bawang putih juga memiliki berbagai anti-bakteri, anti-virus, sifat anti-jamur dan anti-oksidan.

Berikut ini beberapa manfaat besar bawang putih:

– Berbagai penelitian menunjukkan mengonsumsi 600 mg bawang putih setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol.

– Bawang putih juga mampu melawan infeksi dan bakteri sehingga membuatnya menjadi obat yang efektif untuk kutil dan masalah kulit lainnya.

– Bawang putih merupakan afrodisiak yang besar. Karena itu bawang putih bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan juga membantu memperpanjang ereksi.

– Mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan pelepasan insulin pada penderita diabetes.

– Sifat antibakteri dan anestesi pada bawang putih dapat membantu menyembuhkan sakit gigi.



Jangan Sembarangan Makan Saat Lapar Berat

Jakarta, Apa yang Anda lakukan saat lapar berat? Apakah bergegas mengambil makanan dalam jumlah banyak? Jangan sampai Anda kemudian merasa bersalah setelah mengonsumsi makanan dalam jumlah banyak karena saking laparnya, sehingga diet Anda rusak.

Jika Anda bekerja sejak pagi dan terlalu larut dalam pekerjaan, bisa jadi Anda akan lupa makan. Alhasil Anda jadi kelaparan. Sebab lapar adalah isyarat tubuh Anda untuk makan.

Karena itu penting bagi setiap orang untuk memahami jam tubuhnya masing-masing. Dengan demikian akan diketahui dengan baik kapan rasa lapar itu muncul. Banyak orang yang merasa makan sedikit lebih baik, apalagi bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badannya. Namun pendapat itu tidak benar. Menjadikan tubuh lapar dalam waktu yang lama sama sekali bukan strategi jitu mengurangi berat badan. Karena itu sebaiknya lebih sering makan tapi kurangilah porsinya. Demikian dikutip dari Times of India, Selasa (4/12/2012)

Terkadang saat Anda haus, tubuh malah mengirimkan sinyal ke otak bahwa Anda lapar. Hal ini karena ada makanan yang memiliki banyak cairan yang terkandung di dalamnya. Jadi kuncinya, pastikan asupan cairan Anda selama sehari terpenuhi.

Ada baiknya Anda membawa kotak makan siang dari rumah saat bekerja. Anda bisa mengisinya dengan sandwich roti gandum, oats idli yakni makanan asal India yang menyerupai serabi, atau roti gulung yang diisi dengan sayuran.

Anda harus benar-benar tahu apa yang akan Anda makan dan kapan waktu memakannya. Jika misalnya Anda terbangun di waktu malam dan merasa lapar, jangan pernah mengambil makanan berat. Perut yang terlalu penuh saat tidur membuat Anda gelisah sepanjang malam. Nah, sebaiknya jika terbangun tengah malam dan merasa lapar, konsumsilah buah dan segelas air putih.

Agar tidak merasa lapar saat diet, Anda bisa mengganti minuman yang dikonsumsi dengan air kelapa atau teh hijau. Untuk camilan, Anda bisa mencoba kacang kedelai dan energy bar.

Agar terhindar dari rasa lapar yang demikian parah, Anda bisa melakukan beberapa hal berikut:

1. Jangan Melewatkan Sarapan

Saat Anda melewatkan sarapan, maka Anda akan gampang lapar menjelang siang hari. Sarapan dengan karbohidrat kompleks dan protein rendah lemak akan membantu mengurangi serangan lapar.

Jangan melewatkan sarapan, atau Anda akan kelaparan dan rewel pada pertengahan-pagi. Sarapan dengan karbohidrat kompleks dan protein rendah lemak akan membantu mencegah serangan ringan.

2. Rencanakan yang Anda Konsumsi

Anda perlu merencanakan apa yang akan dikonsumsi dalam beberapa jam ke depan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan ringan rendah kalori, demikian pula dengan minuman Anda. Ada baiknya Anda membuat jadwal untuk makan makanan ringan. Jangan lupa minum segelas besar air di jam makan snack.

3. Tubuh Butuh Lemak

Pilihlah lemak yang sehat, seperti minyak zaitun. Orang Mediterania banyak menggunakan minyak zaitun saat memasak. Mereka pun dikenal sebagai masyarakat dengan tingkat obesitas dan pengidap penyakit jantung yang rendah.

4. Hindari Langkah Drastis

Saat sedang diet, bukan berarti Anda harus mengambil langkah-langkah yang drastis. Memotong kalori Anda terlalu drastis akan membuat metabolisme melambat dan menyebabkan gangguan rasa lapar sepanjang waktu.

5. Makan Makanan Rendah Kalori

Konsumsilah makanan rendah kalori seperti brokoli, kembang kol dan salad sayuran. Makanan ini akan membantu mencegah kelaparan.

6. Jauhi Makanan Ringan Bergula dan Karbohidrat Sederhana

Sticky bun, kue dan donat perlu Anda hindari dalam hal ini. Jika Anda memakannya, maka gula darah akan melambung. Bisa jadi Anda akan mudah marah, gelisah dan kelaparan.

7. Makan Protein yang Cukup

Studi ilmiah menunjukkan bahwa protein membuat orang merasa kenyang lebih lama daripada karbohidrat.

(vit/ver) – Sumber